La sept jours est lancée, mais avez-vous déjà pensé à ce qui pourrait vous aider à garder la tête haute et la motivation à flot tout au étendu de la huitaine ? Malgré nos meilleures intentions, il est à maintes reprises difficile de maintenir une routine régulière, surtout lorsque nous sommes pris par le quotidien. Mais il existe des solutions pour vous aider à y arriver : les applications de yoga.

Choisissez un apprenant débutant

Mais yoga n’est pas seulement une pratique physique, c’est aussi une technique de relaxation et de méditation.

Dans l’hypothèse où vous cherchez à vous détendre et à vous disposer à affronter les défis de la semaine, choisissez une programme qui vous secours à explorer différents modes de relaxation :

Gardons cette idée en tête pour la suite.

Yoga Studio : avec plus de 400 vidéos dédiées aux débutants, cette appli est idéale pour vous aider à découvrir les différents styles de yoga et à vous sentir en confiance. Pocket Yoga : cette application est conçue pour vous aider à apprendre les positions de base du yoga, avec des vidéos et des instructions détaillées.

Utilisez une application avec des plans personnalisés

Pour peu que vous avez un objectif clair en tête, comme améliorer votre flexibilité ou renforcer vos muscles ultérieurement une blessure, il est essentiel de choisir une application qui vous offre des plans personnalisés. Voici quelques-unes des meilleures applications qui répondent à cette attente :

Down Dog : cette application offre des plans personnalisés pour les débutants, les intermédiaires et les avancés, ainsi que des ateliers spéciaux pour les femmes enceintes et les personnes souffrant de douleurs chroniques. YogaGlo : avec plus de 4 000 vidéos, cette application propose des classes de yoga personnalisées pour objecter à vos besoins et à vos préférences.

Découvrez l’importance de la relaxation

Si vous êtes débutant, il est essentiel de élire une application qui vous guide avec des vidéos faciles à filer et des explications claires. Voici quelques-unes des meilleures applications pour apprenants débutants :

* Headspace : cette application vous aide à découvrir la méditation et à vous sentir plus calme et plus équilibré à l’aide de des séances guidées de méditation.

Toute la semaine avec de l’inspiration de lizarofr-fr.com

La motivation est souvent une machin fugace, et nous avons besoin d’inspiration pour perdurer à nous motiver tout au interminable de la semaine. C’est pourquoi il est essentiel de trouver une programme qui vous offre une variété de contenus pour garder votre motivation à flot. Vous pouvez même vous inspirer de la façon dont les professionnels de l’activité physique comme les participants de jeu de cartes, quoique extrêmement différents de la ergonomique du yoga, s’entraînent avant de jouer. Ils savent que l’entraînement et la préparation sont la clé pour réussir.

Questions fréquentes sur Trouvez votre motivation matinale